中国舞七级必备基本功详解与教程全解析

2024-11-02 07:30:29编辑：xzxzx

一级（4-5岁）：基础走步、音乐感知、手指扩展、手臂动作、基础弯腰、转身动作、前腿压、双脚吸附动作、脚位变换、头部摆动、手臂摆动、跳跃步伐、平步移动以及游戏。

二级（5-6岁）：走步与敬礼、音乐反应、手位设定、脚部勾绷动作、含胸与展胸、提腰与松腰、腿部旁开动作、手指推动与手腕转动、头部动作、半蹲动作、蛙跳步、鸡行步态、游戏以及模仿与想象。

三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐感应、波浪动作、弯腰技巧、脚部勾绷、腿部吸伸动作、后吸腿动作、手位运用、肩部放松、半蹲动作、踮脚行走、鸭步走、蹦跳走步以及踏步走。还包括模仿与想象。

四级（7-9岁）：二拍舞步与三拍舞步、单手位的运用、波浪动作、身体压跨训练、脚部勾绷动作、前后抬腿动作、抱端腿动作、腿部压与踢的动作、脚位变换、碎步移动训练、"掰膀子"动作、"小跳"技巧训练以及节拍练习。还包括藏族舞蹈练习、东北秧歌舞以及结束动作训练。

五级（8-10岁）：除了包括四级的内容外，还加入了双手位的运用训练，手脚动作的协调性训练，小弹腿动作训练以及旁抬腿训练等。还包括腰部训练如后弯腰和压腿等，前滚翻训练以及一系列的小跳训练。还有节拍练习和特定舞蹈如藏族舞和东北秧歌的深入学习。在结束部分也增加了结束动作的复杂性。六级至十级的舞蹈动作更为专业和复杂，涉及更多的基本功训练。中国舞蹈是中国舞蹈艺术的一个重要类别，具有独特的民族特色和规范。它基于民族民间传统舞蹈，经过专业人员的提炼和加工，具有典范意义的古典风格特色。中国舞蹈已经形成了独特的训练体系，具有鲜明的民族特色和审美特征，其他训练体系无法替代。中国舞等级考试的基本功要求如下：

一级（4－5岁）：包括走步、音乐反应、手臂动作、弯腰等基础训练。

二级（5－6岁）：在基础训练上增加了手位、勾绷脚、含胸展胸等动作。

三级（6－7岁）：继续进行基础训练，同时加入波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿等动作。

四级（7－9岁）：包括二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压垮等动作，同时开始学习藏族舞和东北秧歌。

五级（8－10岁）：在四级的基础上增加双手位、手脚动作、勾绷脚等训练，并开始学习旁大踢腿、后踢腿、前滚翻等动作，以及小跳、推指、波浪、点步转等技巧。

六级（9－11岁）：进行提沉、含仰、移等基础训练，同时进行双腿大环动、压腿、搬腿等大踢腿训练，强化站下腰练习，提高腰部灵活性。

七级（10－12岁）：学习蹲、擦地、小踢腿等基础动作，同时进行单腿蹲、立身射雁等动作的训练，以及涮腰的练习。还包括压腿和搬腿的训练，大踢腿的训练等。

八级、九级和十级为专业曲目所设定的专业舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中逐步完成。

中国舞基训中的旋转技巧具有拧倾形态的舞姿结构特色，与芭蕾舞基训中的旋转有所不同。中国古典舞基训中的旋转以腰带动转为主，形成了多种多样的转身方法。一部分民族舞姿转具有身法的延续性和夸张性。随着中国舞等级的提高，基本功的要求也越来越复杂，需要舞者具备更高的身体素质和舞蹈技巧。

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